大家好我是怡文

今天的小测评是肯德基的早餐粥

【划重点】：

1、皮蛋瘦肉粥重量有313g，热量可以算127千卡；牛肉蛋花粥312g，热量算160千卡。它们可以分别搭配太阳蛋或者安心油条，一个太阳蛋的重量是48g，热量为95千卡，一根安心油条的重量是68g，热量为127千卡；

2、皮蛋瘦肉粥搭配太阳蛋的热量为222千卡，三大营养素比例为碳水43%、蛋白质20%、脂肪37%；搭配油条的热量为254千卡，三大营养素比例为碳水61%、蛋白质10%、脂肪28%；

3、牛肉蛋花粥搭配太阳蛋的热量为239千卡，三大营养素比例为碳水39%、蛋白质24%、脂肪37%；搭配油条的热量为271千卡，三大营养素比例为碳水56%、蛋白质14%、脂肪30%。

4、其实它们的热量都不是很够，减肥时早餐最好在400千卡左右，你可以再搭配一杯牛奶，相对来讲牛肉蛋花粥搭配油条的营养素比例还算合适一些。

数据上可以看出，煎蛋竟然比油条还要油？！对的，油条炸完可以控油，但煎蛋没法控，所以自己煎蛋的时候一定要少放油哦！

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怡文往期测评

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小伙伴的感言👆

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其实减肥和美食并不冲突啊

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