那么接下来我们就来了解一下培训的具体内容吧！

据他说,在进行飞机杯能锻炼持久能力么训练之前,还测量了使用飞机杯持续达到高点的时间,结果是1分钟30秒,甚至比正常同房的时间更短。

训练第一周

第一步的目标是了解你的骨盆底肌肉在射j时是如何运动的。

在他的日记中,他写到了这种感觉是多么的美好,以至于无法阻止自己射j,他的理解是需要更多的训练。

培训周2-4

第二步是训练中最长的部分。通过放松骨盆底的肌肉,重复刺激自己和在高点前停止的过程,让射j的感觉减弱。

当他告诉他的朋友他正在参加这个训练计划时，他惊讶地发现他的朋友已经知道盆底肌肉调节射j。

“我仍然觉得我还没有掌握窍门。我想知道我是否应该尝试定期活动我的骨盆底肌肉。” 这是 H先生在继续努力训练时所写的。

虽然只是轻微的，但由于他的训练，他开始看到进步。

训练周 5-6

STEP 3是整个过程中最困难的部分，飞机杯能锻炼持久能力训练控制盆底肌肉，让即将射j的感觉消退，同时仍然继续刺激自己。让我们看看他是如何上路的。

他说：“一点一点地，我的耐力在增加。刚开始训练时，我只能坚持1-2分钟，现在更多的是在3分钟范围内。”

那么也有不少的人问，如何有效锻炼延迟？

我想说的是，首先一定要按照合理科学的办法进行锻炼，如果仅仅只是听见网上那些歪风邪的话题，自行尝试可能会适得其反， 所以我今天就站出来教给大家，应该如何正确的使用飞机杯进行延迟锻炼？ 首先使用飞机杯，一定要挑选一个合适的润滑油，很多人由于不想出钱买润滑油， 或者说懒，不想涂润滑油，洗澡的时候用沐浴露进行代替，这是非常非常不合理的， 因为沐浴露如果进入你小丁丁的里面，可能会导致你的小丁丁发炎， 同时沐浴露的润滑程度并不高，你往复抽插，会导致飞机杯的磨损加重， 从而大大削减你的飞机杯寿命，可以用沐浴露代替润滑油，这是一个非常非常错误的问题。

润滑油

要进行科学合理的锻炼，延迟好的润滑油必不可少， 同时也要掌握好方法，就比如再锻炼延迟的时候，不能去看小电影，或者其他刺激你的东西， 这样会使你的视觉神经受到刺激，提高你的灵敏度，就达不到原来想延迟的作用， 而且还会更加缩短你的同房时间，这是得不偿失的， 有没有另外一种不需要长期训练而达到可见的效果的东西呢；

首先，它非常安全，我们可以尽情enjoy！

咱毕竟不能为了重振雄风而瞎搞不靠谱的偏方呀，健康安全还是得放在首位！ 超鸟延时安全套是纯物理方式的整体加厚，套套当中没有添加任何药物，不会对身体造成影响，就算长期使用，也不会产生依赖，是真正安全有效地降低了小兄弟的敏感。

而且套套非常柔软，有点像真人皮肤的触感，拉伸度也很ok，戴上去的贴合度非常棒，完全不用担心侧漏or半途脱落的危险现象发生。润滑液摸起来也是不黏不腻，女生也不会有难受的感觉，“噗嗤”一下就进去了，相当的顺滑。

再者，整体加厚的安全套相比超薄的更安全，不用担心在过程中套套破损而喜提孩儿，真正做到了男女双方都能安心又尽情地enjoy，特别是对于我们这种还没打算当爹的人来说，真的是减轻了不少心理负担！

重点，它的延时能力真的很超长！

要看一种套套是不是“短时”男人的拯救之星，最重要的还得看它的延时能力！这款超鸟延时安全套真不是吹的！本人亲测有效！能让“短时”男人拥有15-40分钟的持久效果。

平时十分钟完事的我竟然能撑到半小时，一点都没有疲软的现象，连女朋友都夸我久到夸张，我每天心里都是美滋滋的，自信心也爆棚了。老实说，哪个男人不喜欢被伴侣称赞呢！

如果你觉得10分钟不够？还有20分钟，甚至还有30分钟以上的，只要你受得了，这款超鸟延时安全套都能满足你！因为它是有三种厚度的，每种厚度能延长的时间都不同。这样的贴心设计，男人们可以大大放心，想做“持久英雄”完全不是难事！

最后，它真的很懂男人！

说超鸟延时安全套真正懂男人真的一点都不夸张，它真的知道我们最需要的是什么、最关心的是什么。

首先，超鸟解决了我们对健康安全的顾虑，整体加厚的物理延时原理，最大程度地保障了身体安全；然后返回搜狐，查看更多